fermapesi per manubri...quali i migliori ???

[67luk]

mille grazie a tutti ,
le vostre risposte mi sono state veramente utili...

e già che ci sono vorrei ancora approfittare :

1. ci sarebbe la possibilità (naturalmente pagando) di montare sul power
rack una torre per lat machine di qualità commerciale che offra un sistema di cavi alti e bassi per eseguire molti esercizi ai cavi.
2. per la panca si potrebbe acquistare a parte l' accessorio per il leg
extension che presenta un fermo per bloccare le gambe ed eseguire il lavoro addominale.

A parte le ovvie motivazioni economiche ritengo entrambi i due accessori
praticamente inutili per un buon allenamento...
gli esericizi alla lat machine possono avere come valida alternativa
le trazioni alla sbarra che sono anche meglio mentre i vari esercizi ai cavi
sono quasi sicuramente una strunzat...

la leg extension forse potrebbe andare ma se ti distruggi i quadricipiti
e non solo a forza di squat potrebbe alla fine solo rivelarsi una fighetteria
quasi inutile

è giusto ???
confermate che è una spesa inutile ???
che ne pensate ???

ciao

[marcoevfurn]

Dipende da cosa ti serve, comunque io li trovo due accessori abbastanza inutili, soprattutto il leg extension.
Con rack, bilanciere, manubri, sbarra e aste per le dip puoi benissimo sviluppare tutto il corpo, anzi, non sarai invogliato a fare esercizietti inutili con i cavi!

[67luk]

Dipende da cosa ti serve, comunque io li trovo due accessori abbastanza inutili, soprattutto il leg extension.
Con rack, bilanciere, manubri, sbarra e aste per le dip puoi benissimo sviluppare tutto il corpo, anzi, non sarai invogliato a fare esercizietti inutili con i cavi!

grazie,
la penso cosi' anche io e una conferma esterna mi ha convinto del tutto.
(almeno non butto soldi inutilmente)

[TheIron]

non starò a soffermarmi su discorsi tipo la leg extension fa male alle ginocchia o la latmachine è inutile perchè l'esercizio x è meglio, è un compito che spetta a chi ne sa + di me e ci si potrebbe parlare per ore.

Il consoglio che voglio darti per la leg dipende da quanto sei alto sei sei 190 è un po' scomoda farla alla panca.

Per la latmachine e il pulley dipende dalla tua situazione di partenza, se non riesci a fare una sessione di trazioni o perggio nemmeno una trazione prendila.

Sei vuoi allenarti con uno stile BB più roba hai meglio è, se vuoi allenarti da pl basta un blianciere da 220 e uno più corto per il lento.

[67luk]

non starò a soffermarmi su discorsi tipo la leg extension fa male alle ginocchia o la latmachine è inutile perchè l'esercizio x è meglio, è un compito che spetta a chi ne sa + di me e ci si potrebbe parlare per ore.

Il consoglio che voglio darti per la leg dipende da quanto sei alto sei sei 190 è un po' scomoda farla alla panca.

Per la latmachine e il pulley dipende dalla tua situazione di partenza, se non riesci a fare una sessione di trazioni o perggio nemmeno una trazione prendila.

Sei vuoi allenarti con uno stile BB più roba hai meglio è, se vuoi allenarti da pl basta un blianciere da 220 e uno più corto per il lento.

altro motivo per lasciar perdere l'ulteriore acquisto !!!

sono alto 1,92 cm ed effettivamente avevo messo in conto anche il
discorso che probabilmente la leg mi sarebbe stata un pò stretta

per quanto riguarda le trazioni ormai sono anni che le faccio alla sbarra
(vado tranquillamente oltre le 10 rep e periodicamente utilizzo un piccolo
sovraccarico di 15kg arrivando alle 7/8 rep.)

comunque il mio allenamento è tendenzialmente tipo bb e ipertrofia


grazie dell'ulteriore consulto

[TheIron]

se ti alleni a questi livelli con un paio di manubri componibili e una panca riesci a fare tutti i complementari di questo mondo, io che sono schiappa uso i cavi che mi facilitano il lavoro ...
10 trazioni e vuoi la lat???

secondo me potresti valutare una sbarra T