un pò troppo drastico albanesi per il mio gusto
la chetosi nn è una condizione così insostenibile come si pensi e 80mg\dl di glicemia nn è un valore scritto nella pietra io sto a 40-50 senza nessun problema.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
un pò troppo drastico albanesi per il mio gusto
la chetosi nn è una condizione così insostenibile come si pensi e 80mg\dl di glicemia nn è un valore scritto nella pietra io sto a 40-50 senza nessun problema.
Mr Italia
In Stretching
la penso come te....poi non mi piace tanto per la concezione che ha del nostro sport...quasi come un'attività patologica per l'individuo.... non so l'idea che ha lui e dove ne ha tratto il materiale su cui basare le proprie convinzioni ma io da quando ho iniziato ad allenarmi mi sento in perfetta forma fisica e salutare al massimo....comrese le articolazioni, nervi, congiutture ossee...ect....Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
Master Olympia
Ciclo di Massa
STRAquoto
...the search for the truth...
Mr Universo
Inizio Preparazione
si anke io in massa stavo sui 2g...adesso io nn sto seguendo una low carb ma diciamo ke diminuisco ogni settimana i carbo aumentando i grassi fino ad arrivare a una low carb..ero partito da 200g di carbo nei gg di riposo e 250 i gg di allenamento....adesso sono a 14og a riposo e 190 in allenamento....x nn fare fatica e nn essere troppo drastico...le pro adesso le tenggo sui 2,5g x kgg e sembra ke vada bene.....una domanda ma un eccesso di pro può accumularsi sotto forma di adipe?
Mr Italia
In Stretching
certo...semprechè tuttavia vi sia la quota glucidica che gia di per sè soddisfa i fabbisogni energetici.....
Mr Italia
In Warm-Up
ha senso parlare di gr di pro/kg di peso o sarebbe meglio dire gr di pro/kg massa magra? io sono in low carb ed assumo circa 140gr di pro nobili + 40 da fonti non nobili, la mia massa magra è di 65.5kg. riassumo:
dovrei abbassare le pro?
ergo
quale è la quota pro/kg massa magra da osservare "mediamente"?
devo contare le pro da fonti non nobili?
grazie.
Mr Italia
In Stretching
era sotteso che si trattasse di gr per kg di massa "magra"....non so come ho detto prima è una cosa soggettiva...come tutto...io cresco con 2 gr per kg di meno la mia crescita risulta compromessa....tieni comunque conto che mediamente è consigliato per chi pratica bodybuilding di assumere almeno 1,8 - 2 gr per chilo....
per quanto riguarda le fonti nobili o non nobili ciò che cambia e il profilo aminoacidico delle rispettive proteine...certo che è meglio assumerle da fonti per così dire nobili....ma non farà mica sta gran differenza di crescita...l'importante è sempre variare con l'alimentazione anche per esimere il rischio di svilupopare qualche intolleranza alimentare.....
Master Olympia
Ciclo di Massa
si,in effetti non dovresti andare oltre 2/kg lbm...
...the search for the truth...
Permessi di Scrittura
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