forse non son stato chiaro: i 30 gr di whey pro che mangio non li mangio per usarli nell aerobica ma li mangio primo perchè ho fame e secondo perchè son passate 3 ore dall altro pasto e se le mangiassi alle 11 a che ora poi dovrei pranzare?! non ci starei dentro con i miei orari d allenam e di lavoro,altra cosa a me non appesantiscono