Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
E' chiaro che si parla di squat 20 rip. in RP
Lo avete mai provato?
E' chiaro che in termini di forza massimale non aggiunge nulla, ma a mio modesto parere, prima di giudicare un qualcosa inutile, bisogna conoscerla ed averla provata.
io le ho provate le 20 rep in due meso separati, l unica cosa che ho notato e una spiccata perdita di forza nelle base rep e la perdita di gestione di carichi piu impegnativi,
il problema e che dopo gli squatt a 20 rep ci aggiunge pure gli stacchi a gambe tese di nuovo a 20 rep, nn so che obbiettivi si possano raggiungere in questo modo oltre alla resistenza muscolare..