Larry Scott
Ciclo di Massa
Infatti, era quello il mio dubbio, soprattutto per la fessura tra sellino e schienale. Come altezza è all'incirca regolamentare?Originariamente Scritto da Nemintek
Si non è male la panca dai, anche se mi vorrei comprare una flat bench per fare panca perchè è più comoda
Magari sarà un acquisto futuro, 1600€ bastano e avanzano per adesso!...sempre che decida di comprare l'attrezzatura...
Samir Bannout
Quasi Istruttore
L'altezza della panca dovrebbe essere grosso modo sui 43cm comunque come tutte le panche
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ok, sono ritornato in forma! Avrà fatto bene la pizza di venerdì sera!
Riscaldamento: Ciclette 5 minuti
Squat: 5x5 @ 68, 78, 93, 109, 124
Panca: 4x5@ 39, 49, 59, 68; 1x4@ 78
Rematore: 5x5@ 45, 56, 68, 79, 90
Unica incertezza nella panca, la quinta ripetizione a 78Kg non ha voluto saperne di muoversi dal petto! Un po di delusione, ma vedremo la settimana prossima come va...
Hyperextension: 2x8@40Kg
SitUp: 4x8@15Kg
Extrarotatori
La palestra ovviamente è chiusa da venerdì a sabato...spero di riuscire a resistere facendo due allenamenti di fila mercoledì e giovedì!
Permessi di Scrittura
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