Larry Scott
Ciclo di Massa
Bene. L'hai letto l'articolo su T-Nation a proposito dei polpacci?Originariamente Scritto da Blanko
Per ora ho preso un cm a polpaccio!In sole 3 settimane su 8 di esperimento.. avevo promesso i due, ora vediamo..
http://www.t-nation.com/article/most...fat_guy_calves
Mr Olympia
Ciclo di Forza
purtroppo non ho una padronanza dell'inglese tale da tradurmi un'intera pagina.. ma a giudicare da qualche immagine e frase sembrava che in alcuni esercizi sfruttassero solo la fase concentrica..
Sapresti indicarmi almeno i punti salienti in italiano?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ma sti allenamenti come vanno?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ho fatto un 4x8 con cinta stretta con 100kg di squat che contavano il mio massimale.. vedi tu!
Devo irrobustire bene la schiena per abituarmi ai pesi più alti, però..
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Alla faccia bravo! Sempre da Fenix? Con la cinta da pl? Visto che figata eh? Vai di ghr e reverse hyper e vedrai come la irrobustisci la schiena
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sì, da lui e grazie a lui. Mi sta aiutando parecchio..
Cinta da BB per tre serie.. Nell'ultima serie Fenix mi ha fatto usare la sua cinta da pl!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
La cintura da bb non l'ho mai provata e non saprei com'è la faccenda.
Quella da pl invece è una figata ed avrai notato un enorme differenza
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