Visto che venerdi finisco il programma volevo misurarmi un po', ma come si fa? Cioè devo farlo a caldo o a freddo? Devo contrarre i muscoli o stare rilassato? In quali punti devo prenderle ste' misure?
Mr Italia
In Stretching
Come si prendono le misure?
Visto che venerdi finisco il programma volevo misurarmi un po', ma come si fa? Cioè devo farlo a caldo o a freddo? Devo contrarre i muscoli o stare rilassato? In quali punti devo prenderle ste' misure?
Using no way as a way, having no limitation as a limitation.
Bruce Lee
Sergio Oliva
In Pre Gara
Prendile a freddo...magari prima di allenarti...o la domenica che non ti alleni...
I muscoli non devono stare in tensione...
Per il torace...prendi le misure pochi cm sopra il capezzolo.
Per la vita...all'altezza dell'ombellico.
Per le gambe all'incirca 2 palmi sopra dal ginocchio.
Per il braccio circa 4 dita sopra il gomito...prendilo flesso il braccio.
Avambraccio tre dita sotto il gomito.
Polpaccio 4 dita sotto il gomito.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Come polpaccio 4 dita sotto il gomito come si fa?
Mr Universo
Inizio Preparazione
per la vita fai uno o due centimetri sopra l'ombelico (non trattenere il respiroOriginariamente Scritto da Matteo_Cresti
)
il braccio è l'unico che devi misurare contratto per via del caratteristico "picco" del bicipite
il polpaccio misuralo dove è più largo, dato che ognuno ce l'ha di una forma diversa secondo me è difficile dare un punto preciso
l'unica che mi lascia perplesso è la misura della coscia, dato che ritenevo andasse misurata sotto il gluteo, quindi un po' più in alto di due palmi sopra il ginocchio...va be'
Cmq la cosa importante è che le misure servono molto di più a te che a noi, il metodo ha una valenza relativa, l'importante è che tu le prenda sempre negli stessi punti collo stesso metodo, solo così ti è possibile apprezzare i risultati
Mr Italia
In Stretching
Grazie a tutti!
Using no way as a way, having no limitation as a limitation.
Bruce Lee
Sergio Oliva
In Pre Gara
mah...prova a contorcerti!!!!Come polpaccio 4 dita sotto il gomito come si fa?
vedi dai che ci riesci??
Sergio Oliva
In Pre Gara
ESATTO!!!Cmq la cosa importante è che le misure servono molto di più a te che a noi, il metodo ha una valenza relativa, l'importante è che tu le prenda sempre negli stessi punti collo stesso metodo, solo così ti è possibile apprezzare i risultati
Larry Scott
Ciclo di Massa
nn hai specifcato cosa vuoi misurare
Mr Universo
Inizio Preparazione
mettetedi daccordo sul bicipite!si misura concentrato o flesso?fritto o al forno?
ma se ci si misura sopra l'ombelico,non si sottraggono cm alla vita?il punto di maggior "diametro" non sta sotto?
Mr Universo
Inizio Preparazione
il braccio si misura contratto flesso
il girovita in sartoria te la misurano un paio di cm sopra l'ombelico, di maggiore diametro sono poi la larghezza dei fianchi, che invece la misuri all'altezza delle creste iliache (e infine puoi misurare il giroculo, attorno ai glutei :-)
Ultima modifica di HokaHey87; 18-04-2008 alle 01:51 PM
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
beh, mi sembra scontato!nn hai specifcato cosa vuoi misurare
Mr Italia
In Stretching
Secondo te?nn hai specifcato cosa vuoi misurare
Using no way as a way, having no limitation as a limitation.
Bruce Lee
Phil Heath
Quasi Istruttore
devo specificare io?nn hai specifcato cosa vuoi misurare
ragazzi. sono in stallo... e' da piu' di un anno che mi misura solo 4 metri... come faccio ora?
Sergio Oliva
In Pre Gara
Normale che intervenisse uber...lui con le misure ci sa fare!!!
Permessi di Scrittura
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