Citazione Originariamente Scritto da mattew_87 Visualizza Messaggio
ok quindi dato che ho 20 anni dato che la mia Fmax sarebbe 200 mentre pedalo dovrei stare tra i 130 e 150 battiti massimo, grazie della dritta
Se in cyclette vai a 130 battiti significa che essa genera ben poca resistenza...
Io in bici da corsa sto a 160-165 battiti circa x 2 ore andando a 32km/h in pianura. Una frequenza così è in genere il limite da tenere in quanto superandola accumuli acido lattico sulle gambe e ti blocchi.
I grassi iniziano ad essere bruciati da 20-30minuti di attività in poi. Per questo motivo è necessario prolungarne la durata.