a me continua a non piacere.. ad esempio la scheda del lunedì e venerdì è molto + pesante di quella di martedì e giovedì
x il resto è troppo incasinata.. sono sempre del parere che le cose semplici sono le migliori..
IMHO l'ideale sarebbe mettere anche i tricipiti nel lunedì e usare la scheda di lunedì e venerdì.. sempre con schema AB
se hai così le mani "di ricotta" la presa la potresti anche tranquillamente allenare a parte ogni volta a fine workout mettendoti un pò di zavorra addosso e appendendoti alla barra per trazioni cronometrandoti..