Prova alzate gara Matteo

[tattoos]

Terni ? Ottimo.

Allora preparati anche all'utilizzo (almeno) della cinta e dei bilanceri e dischi regolamentari. Non puoi farlo ?

Guarda che la differenza (IMHO) c'è...

[The Undertaker]

Si Ivo...!!!
Sicuramente ci sarà molta differenza ma purtroppo non posso farlo...devo accontentarmi per ora...quando avrò un po di soldi da parte comprerò attrezzatura e materiale giusto per allenarmi...
Comunque come dicevo anche a Paolo..per ora interessa fare forza nuda e cruda...se vedi faccio tutto raw...voglio cercare di tirare fuori da me il massimo...anche a Terni penso di gareggiare al massimo con le fasce e la cinta...Tanto per me è un modo per imparare di più...so di andare là e chiappare delle belle scapaccionate...ma a me non interessa per ora...devo imparare la strada è lunga...ma la farò!!

[cressi007]

come ti ho scritto sul diario hai fatto veramente delle belle alzate, peccato l ultima di stacco in schienata! ma ti manca veamente poco continua cosi'

[The Undertaker]

Grazie a tutti ragazzi...

[The Undertaker]

Ecco il video di ieri sera...questo video non mi piace molto perchè mi si può vedere solo a spezzoni mai tutto intero...oppure come stacco il bilanciere se sono duro o meno!!!Il posto è piccolo e posizionare la telecamera è veramente difficile...poi nelle ultime singole dove sono andato alla ricerca del mio massimale neppure Antonio poteva filmarmi quindi l'ho appoggiata in un posto spernado che l'inquadratura venisse abbstanza decente,,,comunque tutto sommato sono venute...se non si vede comunque posso rifilamrmi domenica a palestra chiusa....la metto in sala aerobica e li si vede tutto per intero...
Comunque le impressioni sono buone...cioè stando duro riesco a maneggiare buoni pesi ieri sono arrivato a 202kg!!Non so se raggiungo la giusta altezza, anche se a me guardando allo specchio sembra di si...però lo ripeto la macchina era storta e posizionata al meglio del possibile...

Ho fatto anche un po di GM standing...

per la panca, Enrico ma che occhio hai??47 cm da terra al cuscino...allora ho messo due pizze da 10 sotto i piedi...vedi se il Setup ti convince....pure tu Paolo!!

Grazie...ho ancora molto da lavorare...

http://it.youtube.com/watch?v=-cOtqPru9e0

[menphisdaemon]

Sul GM non ci siamo: pieghi subito le ginocchia (ti consiglio di arretrare di + di cul.o prima) e potresti scendere di + di busto..mi sembra che la shiena fosse in leggera lordosi.
Cmq sul resto sei migliorato proprio parecchio: certe cose le fai meglio di me tecnicamente.

[Corvette]

Ti riporto il mio post:

Bravo!
Occhio che dai 158 ai 202 erano tutte alte. Cerca di spingere con le gambe, facendo finta di spostare il pavimento verso il basso. Quando sei nella hole, per uscire bene, raddrizza la schiena di circa 20 gradi e poi, a questo punto, spinta violenta delle gambe strizzando anche i glutei come se volessi spostare il pavimento verso l' inferno. Per allenare questa capacità, uso gli elastici.

Note: ferma il video al frame 0:51 sei parallelo anche lì. Per essere sicuro della profondità, metti uno sgabello sotto il culo (senza sederti). Quando lo tocchi, sei sotto il parallelo. Considerando la tua altezza, l' oggetto deve essere alto al massimo 30 cm

Note 2: sul gm non ci siamo. Dovresti scendere con la schiena a 80, massimo 90 gradi.

[The Undertaker]

Sul GM non ci siamo: pieghi subito le ginocchia (ti consiglio di arretrare di + di cul.o prima) e potresti scendere di + di busto..mi sembra che la shiena fosse in leggera lordosi.
Cmq sul resto sei migliorato proprio parecchio: certe cose le fai meglio di me tecnicamente.

Grazie Menphis...sto GM ci devo lavorare lo so...cerco di arretrare con il culo...non so se si vede...
Comunque Grazie...