Oggi ero particolarmente stanca...quindi seduta un pò cosi....

Panca:
- 1x5 @20Kg
- 1x5 @25Kg
- 1x3 @30Kg
- 1x1 @35Kg
- 1x1 @40Kg (con board/ alzata)
- 1x1 @45Kg (con board/assistita)
- 1x1 @40Kg (con board/ alzata)
- 1x1 @42,5Kg (con board/assistita)

Stacco Classico:
- 1x5 @40Kg
- 1x5 @50Kg
- 1x3 @60Kg
- 2x1 @70Kg
- 1x1 @80Kg
- 2x1 @85Kg (con cinta)

Squat 5x5 @65% (52Kg):
- 1x5 @40Kg
- 5x5 @52Kg

Addome:
Situp 3x30