Originally posted by Taz-zone
mamma mia che casino, mi sa che cambio sport))

Beh alla fine io voglio solo tenermi in forma, basta muovere i muscoli!
dai non mollare....segui i consigli che ti darà il tuo istruttore sull'allenamento e poi quando avrai più esperienza ne riparliamo.
per la dieta, ti consiglierei di ripulire il tutto quindi limitare piadine e pizze....
Iniziare con frutta negli spuntini...carboidrati, proteine e grassi nei tre pasti principali...
cercare di prediligere il pollo e il pesce come fonti proteiche per il pranzo e la cena senza esagerare con le dosi, senza dimenticare il manzo ogni tanto...e le uova (leggi albumi)
insomma le informazioni di base che trovi in molti 3d (alcuni anche nella sezione top)..
se fai una ricerca non ti sarà difficile recuperare informazioni sono state ripetute migliaia di volte