Integro unicamente con il Multicentrum ( multivitaminico/minerale)

Tempo fa ho provato ad assumere BCAA in un periodo in cui ritenevo che tra allenamento e cena passasse troppo tempo...diciamo in forma "cautelativa" ma non posso assolutamente dire se ho avuto risultati o meno.

Ho avuto anche un'esperienza decisamente deludente con la creatina (dovrebbe esserci un post a riguardo). Non ho ottenuto benefici nè in termini estetici nè in termini di forza (forza che speravo di incrementare almeno di un minimo).

Saluti