Diario di Überfranz "Den korteste veien til ingenting"

[Blanko]

Bò, non ti ho mai beccato su msn.. eppure ci sono a vari orari per un bel pò di tempo..

Comunque mi sono cresciuti di un cm in tre settimane su otto di esperimento!

[.:überfranz:.]

un cm e' ottimo!!!
cosa e' successo nelle ultime 3 settimane di diverso da farti aumentare?

[Blanko]

No, mi sono spiegato male.. sono alla quarta settimana di esperimento (l'esperimento dura otto settimane), e già alla fine della terza settimana avevo guadagnato il cm!

[.:überfranz:.]

ah cazz.o
ma te li fai 3 volte a settimana giusto?
stasera mi sfondo

[Blanko]

sì! un 3x10 tre volte a settimana.. poi ogni tanto a casa mi metto a corpo libero sulle punte (ma questo forse è più una forma di falso pompaggio che altro).

[.:überfranz:.]

oggi dovevo prenderla con calma, scarico dico io...
e invece mi metto una panca tra le gambe, controllo che lo squat sia almeno parallelo, forse leggermente sotto di uno o due cm, e squatto delle belle singole a 130 140 PR e 150 PR e vai!!!

non essendo contento faccio 2x8x80 di panca e poi una doppia con 100kg PR
mi dovevo rifare dalla batosta subita sabato scorso...
questo e' deloading ahahahaha

[cressi007]

oggi dovevo prenderla con calma, scarico dico io...
e invece mi metto una panca tra le gambe, controllo che lo squat sia almeno parallelo, forse leggermente sotto di uno o due cm, e squatto delle belle singole a 130 140 PR e 150 PR e vai!!!

non essendo contento faccio 2x8x80 di panca e poi una doppia con 100kg PR
mi dovevo rifare dalla batosta subita sabato scorso...
questo e' deloading ahahahaha

mizzega bella giornata e!!