La mia alimentazione è :
COLAZIONE
latte (300 ml) + cereali (50 gr)
yogurt (125 gr)

META MATTINA
panino con prosciutto o banana

PRANZO

Primo con pane o piadina o pizza
Caffè

META POMERIGGIO
Tonno

SERA PRIMA ALLENAMENTO
Mela

DOPO ALLENAMENTO

Carne o pesce (100 - 200 gr)
Verdura (200 gr)
Pane (100 gr)


Nei giorni in cui non mi alleno mangio anche la pasta o il riso.


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Certo non sarà una dieta perfetta da BB, ma in funzione dei miei obiettivi finora mi ha dato ragione.

Il problema è che a volte ho fame prima del w.o e vorrei mangiare qualcos'altro