nuovo..ecco la mia scheda..e ora?

[paolyyy]

chiedi al tuo fisioterapista gli esercizi che puoi eseguire con le gambe..

essere grossi sopra e piccoli sotto è davvero brutto e ridicolo.. fidati ke ne vedo a palate nella mia palestra..

fidati non ho questo problema,sono ancora magro pure sopra! x le gambe se ne riparla a settembre...ormai è maggio!

dai ragazzi qualche consiglio ... ! li cambio i miei esercizi? e come?

[alexteo]

Io abbasserei le reps in panca rematore e lento, inserirei le tirate al mento e scrollate....per altre cose spero che qualcuno più esperto di me intervenga
Ah e appena riesci basta lat machine e fai le trazioni prone e supine