Come fai a dire che non hai ottenuto risultati se sei passato da 55 a 60 Kg. in nove mesi ?

Certo, non si può parlare di miracolo, ma un acquisto di peso c'è stato.
Ovviamente, si deve vedere quanto di questo peso è costituito da massa magra, ma questo lo devi vedere tu.

Per quanto riguarda l'alimentazione, secondo me sai già dove sbagli. Colazione, no, spuntini inesistenti.... Scommetto che mangi pochi grassi.

Ma non possiamo dire nulla se non posti la tua attuale alimentazione (con grammature di riferimento). Altrimenti parliamo di aria fritta.