Cosa mi gonfia????

**Superpippo** · 16-04-2008, 01:14 PM

come mai all'inizio quel livello alto di pro?
ok,mi troverò qualche sotterfugio per questo weekend...
in effetti 700 gr CHO tra due pranzi non sono molti...
sabato mattina non posso allenarmi,venerdì sera non va bene?
metto sempre il cardio,giusto?
attualmente il calcio della domenica è in pausa per la schiena,ma conto di riprendere presto!!!
lunedì mattina ho lezione alle 8!!!

io pensavo intendessi proprio l'ALCAR...è una forma di ALC in polvere,che ho visto su un sito ma mai nei negozi,ed essendo in polvere costa meno...l'ALC in capsule ha prezzi altissimi...

**menphisdaemon** · 16-04-2008, 01:19 PM

Ricordati che gli integratori non sono indispensabili

700 g di CHO sono moltissimi se pensi che 100 g di pasta ne hanno circa 70

Sugli allenamenti devi capire che non puoi avere tutto: gli allenamenti sono importantissimi in questo regime e l'ultimo WO depletivo deve essere immediatamente antecedente all'inizio della ricarica. E' un allenamento in palestra non un WO cardio.

**Superpippo** · 16-04-2008, 01:28 PM

è un bel problema il sabato mattina...vediamo cosa riesco a fare...da lunedì inizio a regolarmi così allora...mi alleno 4 x week,faccio cardio dopo ogni WO?

**Superpippo** · 16-04-2008, 01:29 PM

ma pensi sia utile l'ALC?a che dosi?magari l'ultimo mesetto faccio questo sacrificio...

**menphisdaemon** · 16-04-2008, 01:33 PM

Originariamente Scritto da Superpippo

ma pensi sia utile l'ALC?a che dosi?magari l'ultimo mesetto faccio questo sacrificio...

La differenza la fanno la dieta e l'allenamento non gli integratori.
Mi raccomando durante la settimana nessun integratore (tipo crea, BCAA; glutammina,ecc). Qualsiasi cosa prendi dimmelo prima di prenderla che magari ti do un'opinione.