Io ho il tuo stesso "problema" (anche se io non lo considero tale in quanto ci convivo benissimo senza problemi) per via del mio sport (baseball), infatti quando faccio panca la spalla destra scricchiola e scrocchia come quando fai scrocchiare le dita, ma non fa male e non impedisce i movimenti per cui va a posto...

Personalmente ho risolto di molto la situazione rinforzando la spalla a 360° tramite alzate laterali, lento avanti, alzate laterali con busto parallelo al terreno e molte molte rotazioni intra ed extra con elastico...

Credo che fondamentalmente il tuo problema sia dovuto ad una semplice instabilità della cuffia dei rotatori che non "contiene bene" per cui pesetti ed elastico dovrebbero migliorare la situazione anche se non so quanto si risolverà al 100 %