panca 8x3@97 rec1.3
rematore 5x5@92 rec1.3

lento 5x6@52
in jumpset
trazioni prone 5x6@bw+5

bicipiti ai cavi 1x10 1x12 1x15
in jumpset
spinte in basso 1x10 1x12 1x15

voto 3/5

buon allenamento, la panca prosegue bene, gli altri eserc sono un po fermo. tutto sommato va bene.