Diario di Zacros un poppante powerlifter

[zacros]

Posto i video dell'allenamento di stasera:

Squat raw senza cinta:

1x1 140kg http://it.youtube.com/watch?v=I9RPkcprylc

1x1 150kg http://it.youtube.com/watch?v=satyfZxr7lg

1x1 180kg full seconda serie: http://it.youtube.com/watch?v=tcQMSuOycj8

Stacco 1x1 200kg terza serie: http://it.youtube.com/watch?v=2pILlTVP2qY


Dimenticavo che il peso corporeo è di 68,2kg

[menphisdaemon]

Buoni direi..solo un'incertezza sui 180 a metà alzata..

[zacros]

Hai ragione ma il fatto è che mi devo abituare al cambio di spinta.Speriamo bene che mi stò cominciando a imparanoiare

[menphisdaemon]

No pare no party

[Corvette]

Lo stacco è salito bene nei 200

[zacros]

Grazie Corvettone

[Nemintek]

Bella zac ottimo lo squat e anche lo stacco!

Se posso farti un appunto per lo squat, però premetto che non riesco a guardare bene la testa, è quello di guardare bene in alto e di inclinare la testa in alto, a me aiuta dandomi una sorta di spinta poi magari te ti trovi bene diversamente

[ROCCIA86]

I 150kg mi sò piaciuti proprio...i 180kg non male anche se non "puliti".

Bello lo stacco

[zacros]

@Nemi: hai perfettamente ragione,ma dipende da chi mi fà assistenza.Ieri Claudio non c'era e guardavo nello specchio per vedere se chi mi stava dietro era attento

@Roccia: i 180kg erano sporchi,perchè ancora non sò usare fasce e corpetto

[°°sOmOja°°]

caXXo roberto! i 180kg sono tuoi, incartati e portati a casa!
questo però è solo l'inizio

[zacros]

Grazie compà

[ROCCIA86]

@Roccia: i 180kg erano sporchi,perchè ancora non sò usare fasce e corpetto

Visto visto però sei sulla buona strada...non oso immaginare cosa significhi fare lo squat bardato cosi...

[zacros]

Ti assicuro che è molto doloroso e difficile da gestire

[menphisdaemon]

Se posso permettermi creare un'eccessiva lordosi cervicale, a lungo andare, causa solo problemi...megli tenere una posizione neutra del collo.

[tattoos]

Inchia, Robe' !

Dai che ci sei, dai che ci sei !