nonostante gli abomini di dieta e allenamento sei messo decente per avere 15 anni...
ascolta,leggi il thread che ti ho detto per la dieta,conta per il 60%...
poi quando potrai si vede l'allenamento...
Master Olympia
Ciclo di Massa
nonostante gli abomini di dieta e allenamento sei messo decente per avere 15 anni...
ascolta,leggi il thread che ti ho detto per la dieta,conta per il 60%...
poi quando potrai si vede l'allenamento...
...the search for the truth...
Principiante
Certo leggerò senz'altro!.. comunque sia io mi alleno più per le braccia e per le spalle... punto all'armwrestling..!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
sai come sei bello poi con le braccia grosse e le gambe\dorsali\petto inesistenti...
cmq con quell'allenamento nn ci fai niente di niente
devi iscriverti in palestra e basta, non ci sono altre soluzioni
altra cosa, è tardi. non puoi ricordarti ad aprile di fare il fisico dovevi pensarci a settembre.
PS. se hai 37cm di bicipite io sono Rita Pavone.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Originariamente Scritto da Garzante
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
e cmq... allena tutto il corpo, nn te ne pentirai
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mangia (e questa volta è il caso di dirlo) e spingi.
Sei all' inizio, quindi niente seghe mentali su definizione, massa, ecc. Solo esercizi fondamentali e 6 pasti al giorno.
Fondamentali
Panca
Stacco
Squat
Lento
Rematore
Trazioni
Dip
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
Quoto totalmente.
Nessuno su questo forum ti farà una scheda senza vederti o conoscerti, quindi dovrai pensarci tu.
Per farti una scheda leggi i post in evidenza (soprattutto) e non, e poi buttane giù una che contenga almeno tutti gli esercizi scritti da Corvette, poi vedrai che i consigli su come aggiustarla arrivano.
Occhio a non allenare troppo il petto rispetto al resto...o meglio NON trascurare il resto, se cresci in modo equilibrato ti risparmi tante fatiche future per recuperare le lacune.
Per il resto Buona fortuna e come ha detto il Corvo...magna
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri