Master Olympia
Ciclo di Massa
Posto i video dell'allenamento di stasera:
Squat raw senza cinta:
1x1 140kg http://it.youtube.com/watch?v=I9RPkcprylc
1x1 150kg http://it.youtube.com/watch?v=satyfZxr7lg
1x1 180kg full seconda serie: http://it.youtube.com/watch?v=tcQMSuOycj8
Stacco 1x1 200kg terza serie: http://it.youtube.com/watch?v=2pILlTVP2qY
Dimenticavo che il peso corporeo è di 68,2kg
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Buoni direi..solo un'incertezza sui 180 a metà alzata..
Master Olympia
Ciclo di Massa
Hai ragione ma il fatto è che mi devo abituare al cambio di spinta.Speriamo bene che mi stò cominciando a imparanoiare
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
No pare no party
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Lo stacco è salito bene nei 200
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Master Olympia
Ciclo di Massa
Grazie Corvettone
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Bella zac ottimo lo squat e anche lo stacco!
Se posso farti un appunto per lo squat, però premetto che non riesco a guardare bene la testa, è quello di guardare bene in alto e di inclinare la testa in alto, a me aiuta dandomi una sorta di spinta poi magari te ti trovi bene diversamente
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