grammatura considera le dosi normali che un apersona media mangia
ripeto per me questo non vuol dire molto se si parla di bbuilding che è tutt'altra cosa e quindi non c'è molto spazio a trascurare un elemento così importante come un'alimentazione ad hoc, che è tutto, è fondamentale ed è alla base in vista di qualsiasi obiettivo, quindi le quantità sono fondamentale. La qualità anche se cerchiamo di otimizzare il tutto, eviterei latte e lattini, frutta durante i pasti insaccati vari......cmq sono cose dette e ridette, cerchiamo nel forum QUANTITA' E QUALITA' senza non si va da nessuna parte, non ripetiamo sempre ed all'infinito gli stessi concetti dei grassi essenziali, delle combinazioni tra le diverse fonte di proteine, dei latticni ed affini, della digeribilità della frutta...........