10kg in dieci giorni!!!

[marcoevfurn]

Anch'io alzerei un po le pro e starei sui 100/120 grammi di carboidrati.
Alla mattina al posto dei fiocchi di latte metterei delle proteine più complete e veloci: 1/2 uova intere e qualche albume

[Zanna]

potrei mettere 2uova e i fiocchi di latte?
a livello psicologico mi gratificano un sacco...mi dispiacerebbe da morire toglierli

[marcoevfurn]

Guarda...era solo una finezza per avere proteine più veloci e uno spettro aminoacidico completo alla mattina. Io direi o le uova o i fiocchi.
Ma se ti piacciono così tanto non c'è motivo di cambiarli!

[Zanna]

ehehe forse sono uno dei pochi su questo forum che stravede per i fiocchi..vabbè ma eventualmente le uova possono essere usate come spuntino?
e la ricarica può essere fatta ogni 7 giorni (così la farei coincidere con lo "sgarro"-per modo di dire visto che non esagero quasi mai--del sabato sera)

comunque come impostazione generale va bene ,no?grazie mille per i suggerimenti(vi beccherete una rep positiva hehe)

[marcoevfurn]

Anche a me piacciono! Ma alla mattina preferisco le crepes con uova e farina d'avena!
Si vanno bene anche come spuntino!
Comq impostazione generale si ci siamo. Io non utilizzo carboidrati pre e post WO ma è una cosa soggettiva.
La dieta non è male, provala e poi se non funziona si modifica.
Per la "ricarica" va bene 1xweek. Più che altro vedila come una ricarica calorica per non abbattere il metabolismo. Non usi una dieta zero carb (cheto, metabolica...) quindi non serve una vera e propria ricarica di carboidrati

[Zanna]

l'anno scorso ho provato una dieta zero carbo e se ti faccio vedere le foto di come ero diventato c'è da impallidire..65kgpesavo!e stavo perdendo pure i capelli!col cavolo che mi rimetto in quell'inferno eheheh

[marcoevfurn]

l'anno scorso ho provato una dieta zero carbo e se ti faccio vedere le foto di come ero diventato c'è da impallidire..65kgpesavo!e stavo perdendo pure i capelli!col cavolo che mi rimetto in quell'inferno eheheh

Beh non tutti hanno la stessa tolleranza nelle diete, ma penso ci fosse stato qualcosa di sbagliato nell'impostazione. Ci sono molti del forum he usano le zero carbo con ottimi risultati (guarda somoja per esempio, non è nelle tue condizioni dell'anno scorso )