WO di lunedi 14 aprile 2008:

Squat
4 x 2 91 r. 2'
2 x 5 84

Barbell flat bench press {panca piana con bilanciere}
8 x 5 75 r. 1'

Bent over barbell row {Rematore con bilanciere}
5 x 5 52 r. 1'

Hack squat a.t.t.g.
4 x 10 40 r. 1'

CARDIO:
Treadmill 1,5 miles [2,41 Km] Incl. 0.1% 13'33"