riprendo un attimo questo 3d sperando di non trovarmi le bombe sotto casa(e sperando che qualcuno risponda).
Ogni volta che provo a fare questi dannati esercizi per la cuffia,anche solo utilizzando i pesi rosa o gli elastici,puntualmente il giorno dopo (e per un paio di giorni) la spalla mi fa male e quasi non posso fare la panca.
Se invece non li faccio vivo tranquillo e beato e senza dolori alcuni(tranne un pò di fastidio quando esagero con i chili).
Quali potrebbero essere le cause?che debba farli in giorni diversi dagli allenamenti?