che cibi consigliati mi consigliate?

[tattoos]

Scusa, ma l'obiettivo che ti poni quale sarebbe ?

P.S. Per "ricamare" intendo che avrei potuto scrivere tantissimo sul tuo post. Anche in termini non proprio simpatici. Quindi, me ne sono reso conto e mi sono trattenuto per evitare di essere aggressivo al tuo primo approccio sul Forum

[tattoos]

P.S. La tua alimentazione, indipendentemente dallo scopo che ti prefiggi è da modificare pesantemente.

Inizia a leggere QUA e QUA.

[Superpippo]

0 (o quasi) proteine...
leggi leggi leggi e fatti una cultura!!!!

[ualino]

Sto iniziando a dare una lettura...c'è davvero tanto...

[tattoos]

buona lettura.

[ualino]

Rieccomi qui dopo un pò più di cultura:

allora il mio fabbisogno giornaliere è intorno alle 2600 calorie, IMC 27.
Quindi ricapitolando
26 anni
alto 1.74,
peso 84 kg,

Il mio intento è ora quello di perdere qualche kiletto. Ke faccio mi faccio una alimentazione da 2600 o minore?

Se sono 2600 come conviene distribuirle per pedere peso? Avevo pensato a:
1200 carboidrati
800 proteine
600 grassi

Attendo info dai guru

PS: io farei una low carb...

[Superpippo]

e ciò mi sembra ben lontano da una low carb...
e 200 gr di pro mi paiono tantine...

[glutammico]

Rieccomi qui dopo un pò più di cultura:

allora il mio fabbisogno giornaliere è intorno alle 2600 calorie, IMC 27.
Quindi ricapitolando
26 anni
alto 1.74,
peso 84 kg,

Il mio intento è ora quello di perdere qualche kiletto. Ke faccio mi faccio una alimentazione da 2600 o minore?

Se sono 2600 come conviene distribuirle per pedere peso? Avevo pensato a:
1200 carboidrati
800 proteine
600 grassi

Attendo info dai guru

PS: io farei una low carb...

a dimostrazione del fatto che un giorno e' troppo poco per farsi una cultura.