che cibi consigliati mi consigliate?

[ualino]

Rieccomi qui dopo un pò più di cultura:

allora il mio fabbisogno giornaliere è intorno alle 2600 calorie, IMC 27.
Quindi ricapitolando
26 anni
alto 1.74,
peso 84 kg,

Il mio intento è ora quello di perdere qualche kiletto. Ke faccio mi faccio una alimentazione da 2600 o minore?

Se sono 2600 come conviene distribuirle per pedere peso? Avevo pensato a:
1200 carboidrati
800 proteine
600 grassi

Attendo info dai guru

PS: io farei una low carb...