Ciao tatoo,

che intendi per ricamare?

Cmq 25 anni , peso 85 kg, altezza 1,76.

Attualmente

colazione:latte, caffè e oro saiwa
ore 11 yogurt + frutto
pranzo ore 13: 50 gr di pane e insalata /oppure piatto di pasta
ore 16: frutta
cena: carne se mangio a casa oppure quel di più genuno si può acquistare in un pub

Quando posso mi concedo qualche peccato di gola, vedi dolcetto infrapasti e una birretta la sera (che sto cercando di eliminare)

Attendo tue,
P