Idratazione in Palestra

[unstable]

ma quindi neanche l'isostad in polvere va bene?
io di solito lo bevo quando corro sul tappeto...

[Lorenzo78]

ma quindi neanche l'isostad in polvere va bene?
io di solito lo bevo quando corro sul tappeto...

A meno che non ti stia allenando per una maratona o una corsa su lunga distanza fai male... quei pochi zuccheri sono sufficienti per interromperti la lipolisi proprio quando la stai cercando. Bevi acqua, é decisamente meglio. Sali minerali OK, ma senza zucchero.

[unstable]

e mi sa che allora reinizierò a bere acqua, perchè non credo che 6 km si possano considerare maratona!

[Lorenzo78]

e mi sa che allora reinizierò a bere acqua, perchè non credo che 6 km si possano considerare maratona!

Beh è 1/7 di maratona.

Comunque spero di essermi spiegato bene: se corri per dimagrire evita gli zuccheri, se invece stai cercando la prestazione allora un po' di zuccheri non fanno male, anzi. Però non saprei consigliarti sulla quantità esatta.

[no_usdel]

quoto per l'acqua allora!!!

[unstable]

Beh è 1/7 di maratona.

Comunque spero di essermi spiegato bene: se corri per dimagrire evita gli zuccheri, se invece stai cercando la prestazione allora un po' di zuccheri non fanno male, anzi. Però non saprei consigliarti sulla quantità esatta.

e infatti corro per dimagrire.....cmq oggi ho letto meglio l'etichetta e mi sembra di aver letto carboidrati di cui zuccheri 28gr per razione (overo ogni 500ml di acqua).. quindi meglio che li lascio stare...