Idratazione in Palestra

[no_usdel]

Cosa consigliati di bere durante in Work in palestra???
Carnitina?
Acqua?
oppure i vari integratori di sali minerali, powerade,gatorede,energate e ki + ne ha + ne metta.

[°°sOmOja°°]

champagne

[°°sOmOja°°]

..naturalmente ACQUA.

[cressi007]

..naturalmente ACQUA.

ovvio e il meglio per un w.o anaerobico
lo champagne pero' nn e una brutta idea mmmm....

[°°sOmOja°°]

lo champagne pero' nn e una brutta idea mmmm....

quello può andare bene per workout Aerobici\anaerobici di altro tipo!

[cressi007]

quello può andare bene per workout Aerobici\anaerobici di altro tipo!

mmmmmm..se si va in palestra con lo champagne nel sangue
nn oso pensarlo

[Heavy Metal]

quello può andare bene per workout Aerobici\anaerobici di altro tipo!

pre per lei, post per lui...

[Lorenzo78]

oppure i vari integratori di sali minerali, powerade,gatorede,energate e ki + ne ha + ne metta.

Quelli che hai citato tu sono buoni per un party o per concimare il terreno. Se vuoi un buon integratore di sali minerali, ti suggerisco di comprarti la bustina in farmacia (Citrak, Potassion, Lento Kalium, Polase...) e scioglierla in acqua. Costa meno, è più efficace e contiene molto più potassio e molto meno sodio, se sai scegliere i prodotti giusti.
Quelle bevande sono utili quanto il Chinotto o la Fanta. Non penso che le berresti in allenamento. Vantano una dose di sali minerali, ma se vai a leggere le etichette, ti accorgi che c'è più potassio in mezza banana che in tutta la bottiglia. In più contengono una dose di glucosio tale da sbatterti a terra qualche minuto dopo la prima sorsata.

Se non si è capito, in allenamento suggerisco di usare la buona vecchia acqua.