14/04/2008

Panca piana 86kgx7
86kgx8

MAnubri
su inclinata 32kg+32kg x 6
32kg+32kg x 6
32kg+32kg x 3

Dip BW x8
BW+15 kg x 6
BW+15 kg x 6
BW+15 kg x 5
BW+15 kg x 6

Push Press 48KG x 6
48KG x 5
48KG x 4
48KG x 4
One
Shoulder
Press 20 kg x6
20 kg x5
20 kg x4
20 kg x4

Panca stretta
x tricipiti 56 kg x6
56 kg x 6
56 kg x6
56kg x6

Note: La panca va bene spero di raggiungere il mio obbiettivo di 6 rip con 96 kg entro settembre.