zio tattoos: il Blog

[.:überfranz:.]

zio quanta roba hai fatto?? c'e' un volume nell'ultima scheda che e' pazzesco!!!!!
che grande!

[tattoos]

WO di ieri sera:

Bench (heavy)
5x5 @ 70 (+5%) rest 2

Box Squat
5x5 @ 120 con cinta rest 2

Calf in piedi con manubrio
4x20 @ 22 rest 1

Rematore bilancere (Yates)
4x8 @ 70 rest 1

Curl manubrio
4x6 @ 22
Jump Set
Tricipiti al cavo
4x10

Rest 1

Crunch a terra
4x20 BW+20 rest 1

[cressi007]

WO di ieri sera:

Bench (heavy)
5x5 @ 70 (+5%) rest 2

Box Squat
5x5 @ 120 con cinta rest 2

Calf in piedi con manubrio
4x20 @ 22 rest 1

Rematore bilancere (Yates)
4x8 @ 70 rest 1

Curl manubrio
4x6 @ 22
Jump Set
Tricipiti al cavo
4x10

Rest 1

Crunch a terra
4x20 BW+20 rest 1

zio come lo senti il rematore yates al livello di stimolo dorsale in confronto a quello classico? perche io lo yates lo sento lavorare nettamente di piu,possibile? semplice curiosita

[tattoos]

Sì, anch'io. Tuttavia, ho sempre cercato di ruotare gli esercizi a parità di target.

[cressi007]

Sì, anch'io. Tuttavia, ho sempre cercato di ruotare gli esercizi a parità di target.

ok e una buona idea anche se nn tengo gli stessi carichi

[Corvette]

Ma come diavolo si fa il rematore Yates?

[123456789]

http://www.youtube.com/watch?v=A338Y...eature=related
45 gradi presa supina, e carichi a bestia