Definizione muscolare

[Heart of lion]

Ti do io un consiglio da amico: cambia alimentazione ed allenamento.

low fat + low carb ??? ---> alza i grassi, quest'ultimi si abbassano solo in extreme cutting
45' di cardio post WO ad alta intensità??? ---> inutili e catabolici, senza contare l'aumento del cortisolo

E cosa dovrei fare? Vi assicuro però che seguire questa dieta per me non è per nulla sacrificante, nè mi toglie molta forza durante l'allenamento. Anche perchè già alcuni anni addietro ho seguito un'altra dieta, quando però non andavo in palestra.

[tattoos]

Io intravedo una criticità: se sei andato da un medico dietologo, perché l'hai modificata da te ?

[Heart of lion]

Eccola:

Pranzo: 100g di pasta+ 150g di carne(o 180 di pesce o 2 uova)+ 1 frutto
Metà pomeriggio: 1 frutto
Cena: 100g di pane+ 150 di carne(o 180 di pesce 0 2 uova)+ 1 frutto

Non mi ha detto di mangiare 6 volte al giorno come sò che molti fanno.
Io l'ho modificata: ho ridotto i carboidrati(soprattutto la sera non ne mangio) e ho aumentato le proteine.

[menphisdaemon]

Eccola:

Pranzo: 100g di pasta+ 150g di carne(o 180 di pesce o 2 uova)+ 1 frutto
Metà pomeriggio: 1 frutto
Cena: 100g di pane+ 150 di carne(o 180 di pesce 0 2 uova)+ 1 frutto

Ora si spiega tutto...
Ti ha pagato lui per seguirla??

[cressi007]

Eccola:

Pranzo: 100g di pasta+ 150g di carne(o 180 di pesce o 2 uova)+ 1 frutto
Metà pomeriggio: 1 frutto
Cena: 100g di pane+ 150 di carne(o 180 di pesce 0 2 uova)+ 1 frutto

Non mi ha detto di mangiare 6 volte al giorno come sò che molti fanno.
Io l'ho modificata: ho ridotto i carboidrati(soprattutto la sera non ne mangio) e ho aumentato le proteine.

la colazione e diventato un optional

[tattoos]

Ma chi ti ha prescritto questa alimentazione ?

Veramente un medico ?

[Superpippo]

ma davvero..è drammatica...c'è seriamente qualcosa che non va...

[BB3]

mi fanno ridere questi dietologhi...eppure non si puo dire niente loro sono i laureati in questo campo..mi viene da piangere

[Heart of lion]

Vi giuro che me l'ha prescritta un dietologo, non sto inventando niente.

[basù]

non mi stancherò mai di dirlo...
colpa della disinformazione di questo paese di m.....

[vinvoci]

Concordo assolutamente che sta dieta non si può guardare affatto, però prima di essere particolarmente duri coi dietoligi e lasciare commenti poco intelligenti mettiamoci nei loro panni e teniamo presente che quando andiamo da loro non sanno quale sia la nostra giornata tipo e non hanno la palla di vetro ma spetta a noi specificare anche e soprattutto quali siano gli obiettivi. Ho un amico ke x riuscire a dimagrire + in fretta ha negato di fare palestra x cui ogni giorno aveva la dieta a basso contenuto energetico e dopo una settimana lo hanno ricoverato! Facciamoci un esame di coscienza eh...!

[tattoos]

Ma questo mi sembra perlomeno ovvio.

Il dietologo è comunque un medico e dovrebbe redigere l'anamnesi con una serie di domande sul nostro stato. Se uno non risponde adeguatamente è un pirla; non riesco a trovare altri termini.