Dieta di definizione..la cena..!!!

[angel83]

cavoli,buon per te!!!!
l'importante è che non cali troppo le calorie e che mantieni l'apporto proteico così da preservare la massa muscolare...
se non ti va allora a pranzo tienili...

ora provo cosi..2 etti a pranzo e sera tutte proteine..
vediamo a fine mese come va..se rimango uguale vado ad 1 etto e vediamo...
dici che faccio cosi?

[Superpippo]

certo,prova e vedi come rispondi!

[tattoos]

Ma scusate, senza dati personali e soprattutto senza tutta la dieta, come si fa a dire che sono pochi o troppi i carboidrati "da pasta" ?

[Superpippo]

chiedo perdono,in effetti ho dato per scontato che fossero gli unici che assumesse durante la giornata,ma in realtà non l'ha specificato...

[angel83]

vi posto la mia dieta..
Pensate che devo fare cardio tutte le volte che mi alleno quindi di conseguenza devo mangiare altrimenti sparisco..

COLAZIONE

8 FETTE BISCOTTATE INTEGRALI CON MARMELLATA DIET
6 BIANCHI UOVA DI CUI UNO INTERO

PRANZO

2 ETTI DI PASTA INTEGRALE POCO CONDITA
VERDURA CON 2 SCATOLE DI TONNO E MAIS

SPUNTINO

PANINO INTEGRALE CON TACCHINO
20G PROTEINE IN POLVERE

CENA

CARNE PESCE INSOMMA CIBI CON RICCO TASSO DI PROTEINE

PRENANNA

20G DI PROTEINE

[angel83]

secondo voi dovrei fare una dieta iperproteica con cardio?ora come ora non voglio aumentare massa ma devo assolutamente togliere quelle piccole maniglie dell'amore..

[Superpippo]

questo post l'ho già letto...