Mr Universo
Inizio Preparazione
l'allenamento localizzato, anche se costante come dici, non ha un effetto lipolitico visibile ad occhio nudo, dipende tutto dalla dieta e dal tuo obiettivo primario; se è la massa l'obbiettivo primario, è indispensabile una dieta ipercalorica che cmq ostacola il metabolismo dei trigliceridi; invece, se l'obiettivo è esclusivamente quello di perdere grasso, hai bisogno di una dieta ipocalorica, "brucerai" grasso ma non metterai massa.
Principiante
In Warm-Up
L'unico modo è esercizio aerobico + dieta ipocolarica iperproteica...
NON CI SONO SANTI...
Mr Italia
In Warm-Up
grazie...dovrei lavorare di + aerobicamente...
Larry Scott
Ciclo di Massa
e curare un po l alimentazioneOriginariamente Scritto da fra_fight!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
l'aerobica nn è indispensabile per dimagrire
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Dipende. Sotto una certa BF e per lo stubborn fat è indispensabile..
Mr Italia
In Stretching
secondo voi dovrei fare una dieta iperproteica con cardio?ora come ora non voglio aumentare massa ma devo assolutamente togliere quelle piccole maniglie dell'amore..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
si così butti tutta la massa via
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
@menphis
ma di che stiamo parlando?
di dimagrimento no?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Certo. Sotto una certa BF e/o con lo stubborn fat il cardio diventa indispensabile in quanto il deficit calorico rispetto al mantenimento sarebbe troppo elevato e comporterebbe un rallentamento eccessivo del MB. Non dimenticare poi che le donne sono una storia a se stante: necessitano di cardio per scendere sotto certe % di BF.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
al di là del fatto che secondo me ultimamente ragioni un pò con il paraocchi (sei troppo fondamentalista riguardo ciò che scrive lyle mcDonald)
ci sono atlete che si tirano da gara senza aerobica, un esempio è Very (moderatrice della sez. femminile) ex-obesa (quindi non geneticamente dotata) ferma sostenitrice del "solo pesi".
ad ogni modo il mio discorso era un attimo diverso: stiamo parlando di DIMAGRIMENTO, non di tiraggio da gara
su questo forum sono davvero pochi, pochissimi, interessati a quelle bf, gli altri (me compreso) si accontentano di essere grossetti con l'addome visibile e il thread parlava di questo, credo.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Io sul dimagrimento da spiaggia sono anche daccordo con te..non ho mai detto il contrario...ma se mi dici che lo stubborn lo togli solo con la dieta senza cannibalizzarti allora siamo su 2 pianeti diversi..Lyle o non Lyle..
Avrò anche il paraocchi ma ho smesso di credere ai cammelli che volano..
Permessi di Scrittura
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