Secondo me vale il discorso opposto. Se consideriamo il tuo esempio, nel lento avanti vengono coinvolti più distretti muscolari, principalmente deltoidi e tricipiti. E mettiamo che sono proprio i tricipiti a cedere per prima? L'esercizio non potrà essere completato per l'incapaità del tricipite, quando il deltoide non ha raggiunto ancora l'esaurimento. Occorre invece riscaldare e "prestancare" i deltoidi per essere certi che poi a cedere saranno proprio questultimi, cercando di continuare lo stesso eseguendo altre 2 rip. aiutato e cercando di resistere soprattutto nelle rip. negative che sono proprio quelle che ci fanno crescere.
Cosa ne pensano gli altri?
A proposito, il lento avanti come va eseguito,con i gomiti che si allargano all'esterno o che si avvicinano in avanti?
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Originariamente Scritto da pacato18
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