Allora...ecco quello che abbiamo fatto oggi pomeriggio...insomma ci siamo divertiti un bel po...

Gli elastici sono il mezzo più strano per allenarsi...non li avevo mai provati ma sono veramente una figata...Ricordo di aver staccato 100 kg si squat e di essere sbalzato da una parte all'altra...2 urla di Paolo...e il setup è subito migliorato...
Lo squat come dicevo a Paolo me lo sento abbastanza padrone, nel senso che l'alzata la sento come la vorrei sentire...spingo le ginocchia in fuori, un ampio stance...ecc...(naturalmente ddelle sbavature ci sono e vanno corrette!!)

Per la panca...mi ero flippato (come dirrebbe Paolo!!!) con l'arco...poi provando varei posizioni ho trovato quella a me più constona...un normale arco ma con i piedi belli saldi, pronti a spingere durante l'alzata!!!La panca mi è piaciuta anche a me oggi...nonostante i doloretti che avevo!!!

Lo stacco...!!!Premetto come ho detto a Paolo che secondo me ho delle grandi potenzialità in questa alzata...faccio i 235 solo di schiena senza l'ausilio delle gambe...Mi metto in posizione...e faccio la prima alzata...Paolo mi corregge immediatamente...tibie troppo lontane dal bilanciere....
Provo e va già meglio...
Lo stacco con gli elastici è un cane che ti morde....non ti lascia scampo...a 160kg più gli elastici ho sofferto e stretto i denti per chiuderlo...è veramente strana la sensazioni...fino alle ginocchia come un lampo...poi per chiudelo...un'eternità!!!

Bella giornata...
La promessa??Paolo quale promessa???Non so di cosa parli!!!
Ci sarò vai tranquillo...ho giàdetto agli amici che gareggerò e che dovranno venirmi a vedere!

Ora dormo...che è ora...
Ciao Paolo...e grazie di tutto!!!

Ciao a tutti
Matte