COnsigli per chi ha terminato get strong,get fast,get vertical

[°°sOmOja°°]

no mi riferivo ai risultati ed eventuali carenze\difetti
sono cose che dovrebbe valutare il tuo allenatore o te stesso.

[jumper]

In termini di difetti nn so che dirti. In termini di risultati invece posso fare il confronto con i test eseguiti dal mio allenatore.
A settembre prima della preparazione la mia elevazione misurava 68 cm. Ora al termine del programma misura 73 cm. E 5 cm guadagnati in un lasso di tempo così breve nn son pochi.
In pratica volevo sapere che tipo di allenamento intraprendere ora per migliorare ancora, visto che ho ancora buoni margini di miglioramento.
Vuoi per caso sapere i massimali?

[°°sOmOja°°]

nn posso decidere io cosa devi fare
scrivi i massimali e le altre info che puoi, ma giusto per chiacchierare.. arrivato a questo punto devi essere tu in grado di trovare i tuoi "weak points" e cercare un modo per attaccarli.

cmq essenzialmente cercherei di mantenere uno schema simile al coniugato che hai seguito
magari perfezionando gli aspetti che ti sono sembrati poco adatti a te ed inserendo anche qualcosa di "simpatico" o curioso che ti piacerebbe sperimentare.

[jumper]

Per qunato riguarda i difetti nell'allenamento che ho seguito: ho fatto troppa ipertrofia, questo di sicuro. Penso che ora potrei intraprendere un nuovo programma di forza e dopo ripetere il programmino GET. Così avrei anche un termine di confronto con lo stato in cui sono adesso. CHe dici?
Per la forza avevo pensato al metodo Hetfield.