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Discussione: IrEnePL-OnLineTrainingJournal

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    guarda è davvero incredibile come faccia a mantenere sembianze umane con tutte le schifezze che mangia.. lassamo perde

  2. #2
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    Felice

    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    guarda è davvero incredibile come faccia a mantenere sembianze umane con tutte le schifezze che mangia.. lassamo perde
    AHHHHHHHHHHHHHHHHHHH.... ma come Osi.....
    Lo prendo come complimento...mah...
    Ps: grazie a tutti gli altri, anche per seguire il mio diario....

  3. #3
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    Felice 14/04/2008

    Qst settimana era previsto scarico, ma con claudio abbiamo preferito modificare il programma, ripercorrendo all'incirca la scorsa settimana...

    Stacco:
    - 1x5 @50Kg
    - 1x3 @60Kg
    - 1x2 @70Kg
    - 1x1 @80Kg
    - 1x1 @90Kg
    - 2x1 @100Kg (staccati quasi decentemente, ma tendo a curvare la schiena, quindi in futuro dovro lavorare con percentuali piu alte per migliorare l'estensione della schiena, appena claudio puo posto i video)

    Stacco sumo:

    - 2x5 @50Kg
    - 1x3 @60Kg
    - 2x2 @70Kg
    (video della 2 serie: http://it.youtube.com/watch?v=eHE_4-ApMsc)

    Squat:
    - 1x5 @30Kg
    - 1x5 @40Kg
    - 1x3 @50Kg
    - 1x2 @50Kg
    - 3x1 @70Kg

    Box Squat Alto con Safety Bar:
    - 2x5 @55Kg
    - 4x5 @65Kg
    - 1x10 @65Kg

    Addome:
    situp 3x30

  4. #4
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    Il sumo l'ho visto piuttosto semplice per come l'hai "sparato" ...complimenti per i 100kg
    Un vincente trova sempre la strada,
    un perdente trova sempre la scusa.
    L.T.Tung

    http://rocciasstrength.wordpress.com/

  5. #5
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    Felice

    Citazione Originariamente Scritto da ROCCIA86 Visualizza Messaggio
    Il sumo l'ho visto piuttosto semplice per come l'hai "sparato" ...complimenti per i 100kg
    No ancora dovro fare tante serie e ripetizioni...nn sento di essere sciolta nell'esecuzione...e poi considera che erano 70 Kg...
    Appena riesco posto i video dei 100 ma anche li sicuramente c'è da migliorare

  6. #6
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    Felice Video

    Ecco i video di stacco @ 100Kg.... so che nn vanno bene(schiena/ sedere), m ogni tanto bisogna forzare un pò.
    Per favore nn siate eccessivamente "critici":

    1° serie:
    http://it.youtube.com/watch?v=FSmlAj8H4dc

    2° serie:
    http://it.youtube.com/watch?v=DuFE2_x1giY

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da °LouisaLeuven° Visualizza Messaggio
    Ecco i video di stacco @ 100Kg.... so che nn vanno bene(schiena/ sedere), m ogni tanto bisogna forzare un pò.
    Per favore nn siate eccessivamente "critici":

    1° serie:
    http://it.youtube.com/watch?v=FSmlAj8H4dc

    2° serie:
    http://it.youtube.com/watch?v=DuFE2_x1giY
    Se devo essere sincero, curvi troppo la schiena. Cerca, mentre risali, di indurire tutta la parte superiore.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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