Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
si heavy ...per questo ho esordito con non confondiamolo ...non sto dicendo ne che quanto dici e' sbagliato ..ne il contrario .
Certo e' che se non ti alleni con i pesi ...hai un M.Basale di 1600 kcal ....sia che mangi 3000 kcal di solo grassi,sole proteine o soli Cho ...ingrassi .
Per quanto riguarda la funzione anticatabolica/ anabolica ....
Anticatabolica penso sia trascurabile per allenamenti estremamente brevi ....dato che non siamo scarichi di glicogeno a prescindere dallo spuntino pre w.o. ... divero per i w.o. di 2 ore
Anabolica ...beh e' l'allenamento con i pesi a crearne le condizioni ...non il cibo ( anche se l'insulina e' un ormone anabolico ...ma non va d'accordissimo con l'allenamento )
su quello non vi è alcun dubbio...

@anticatabolica: infatti non generalizzavo, dovrei specificarlo ogni volta ma faccio sempre riferimento ad un tipo di allenamento natural/avanzato.

@anabolica: sicuramente il maggior stimolo anabolico è dato dall'allenamento attraverso esercizi multiarticolari, intesità e volume ma credo sia appurato che anche le proteine ed i bcaa svolgano tale funzione.