Uova Problema ...

[Heavy Metal]

no,non confondiamolo ...nessun alimento e' plastico e nessuno e' energetico in senso assoluto ...dipende dalle necessita' dell'organismo.
E cmq i cho prima ......si o no ...dipende dallo scopo del w.o. a breve e/o lungo termine .

sicuro quello che dici, ma è ben diversa la funzione plastica dei tre macronutrienti...

Poi, dando sempre per scontato che il pre-WO non debba costituire un surplus calorico, il volume/intensità del wo influiranno sicuramente sulla qualità/quantità dei macronutrienti da assumere prima dell'allenamento. Ciò non toglie che integrando con dei cho e delle proteine/bcaa, quest'ultime non abbiano un'azione (anche) anticatabolica/anabolica ed i primi (anche) energetica.

[glutammico]

si heavy ...per questo ho esordito con non confondiamolo ...non sto dicendo ne che quanto dici e' sbagliato ..ne il contrario .
Certo e' che se non ti alleni con i pesi ...hai un M.Basale di 1600 kcal ....sia che mangi 3000 kcal di solo grassi,sole proteine o soli Cho ...ingrassi .
Per quanto riguarda la funzione anticatabolica/ anabolica ....
Anticatabolica penso sia trascurabile per allenamenti estremamente brevi ....dato che non siamo scarichi di glicogeno a prescindere dallo spuntino pre w.o. ... divero per i w.o. di 2 ore
Anabolica ...beh e' l'allenamento con i pesi a crearne le condizioni ...non il cibo ( anche se l'insulina e' un ormone anabolico ...ma non va d'accordissimo con l'allenamento )

[tattoos]

Beh, l'insulina ha un'azione anabolica se ne esistono le condizioni (aminoacidi presenti nel torrente ematico).

Viceversa, ha un'azione anticatabolica.

[menphisdaemon]

Beh, l'insulina ha un'azione anabolica se ne esistono le condizioni (aminoacidi presenti nel torrente ematico).

Viceversa, ha un'azione anticatabolica.

Già già già

[Heavy Metal]

si heavy ...per questo ho esordito con non confondiamolo ...non sto dicendo ne che quanto dici e' sbagliato ..ne il contrario .
Certo e' che se non ti alleni con i pesi ...hai un M.Basale di 1600 kcal ....sia che mangi 3000 kcal di solo grassi,sole proteine o soli Cho ...ingrassi .
Per quanto riguarda la funzione anticatabolica/ anabolica ....
Anticatabolica penso sia trascurabile per allenamenti estremamente brevi ....dato che non siamo scarichi di glicogeno a prescindere dallo spuntino pre w.o. ... divero per i w.o. di 2 ore
Anabolica ...beh e' l'allenamento con i pesi a crearne le condizioni ...non il cibo ( anche se l'insulina e' un ormone anabolico ...ma non va d'accordissimo con l'allenamento )

su quello non vi è alcun dubbio...

@anticatabolica: infatti non generalizzavo, dovrei specificarlo ogni volta ma faccio sempre riferimento ad un tipo di allenamento natural/avanzato.

@anabolica: sicuramente il maggior stimolo anabolico è dato dall'allenamento attraverso esercizi multiarticolari, intesità e volume ma credo sia appurato che anche le proteine ed i bcaa svolgano tale funzione.

[glutammico]

Meno male ...avevo paura che con l'intervento fatto in quel modo potessi suscitare una polemica

Anche se avrei un appuntino a quanto detto dallo zio ( a proposito da qualche parte ho visto un post di auguri ....mi associo )....ma non so se si possono fare appunti a chi ha piu' di 8000 post

[tattoos]

Ma stai forse scherzando ?

Io non sono nessuno. O meglio sono un utente come un altro quando posto e non modero, no ?

Ricordati che l'appunto non lo fai a me, ma a ciò che ho scritto.

[Heavy Metal]

Meno male ...avevo paura che con l'intervento fatto in quel modo potessi suscitare una polemica

polemica o meno l'importante è chiarirsi...poi nei tuoi interventi non hai detto niente di assurdo anzi...