ti serve sicuramente una dieta...E' probabilmente a tavola che vanno a svanire tutti i tuoi sforzi per dimagrire...
fatti un giro nella sezione alimentazione in generale e top of the top per capire come si imposta un'alimentazione base...poi se ne può parlare!
una cosa non capisco, se fai tutta quell'aerobica perchè ti piace o appunto per perdere grasso? se è per il secondo motivo sappi che potrebbe essere inutile per il tuo scopo senza il supporto di un'adeguata alimentazione...
ma ti alleni anche con i pesi?