Forza? Massa?

[SeNsHi]

il discorso è lungo e complicato... Ti conviene sfogliare un po il forum x farti un'idea (anke se è un lavoro bello pesante)

[Titan]

il discorso è lungo e complicato... Ti conviene sfogliare un po il forum x farti un'idea (anke se è un lavoro bello pesante)

Quoto.

@alevls: Sicuramente se hai piu' forza avrai piu' massa. Magari non per un collegamento diretto ma anche per il fatto che successivamente, in un allenamento per la massa, potrai caricare di piu'.

Anche perche' basati sul fatto che per stimolare le fibre bianche, maggiormente ipertrofizzabili, occorre utilizzare carichi elevati (85% o +).

In linea di massima comunque sai bene che i parametri su cui giocare "principali" sono Frequenza, Volume e Intensita'.

Ti consiglierei, ovviamente, di non esagerare col Volume e compensarlo con la frequenza incrementandola. Di base pero' l'intensita' deve essere elevata.