Franco Columbu
In Pre Gara
A mio modo di vedere, un assunzione proteica pre wo è "sprecata".
Altro discorso se si tratta di spuntino pomeridiano.
Perchè utilizzare fonti proteiche pre wo, quando sappiamo che verranno utilizzate a scopo energetico nel wo?
Meglio conservarle per il post wo.
In ogni caso mangiare uova 1 ora 1 ora e mezza prima del wo, non mi sembra buona cosa per il fatto della digeribilità
Mr Universo
Inizio Preparazione
però se si assumessero insieme a cho, utilizzabili dal corpo a scopo energetico, le proteine nel pre WO manterrebbero la loro funzione plastica
Larry Scott
Ciclo di Massa
no,non confondiamolo ...nessun alimento e' plastico e nessuno e' energetico in senso assoluto ...dipende dalle necessita' dell'organismo.
E cmq i cho prima ......si o no ...dipende dallo scopo del w.o. a breve e/o lungo termine .
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Eh eh eh... in effetti sia i glucidi che i lipidi sono plastici. Sul ventre nell'uomo e sui glutei nella donna.
Come direbbe zia tattoos a proposito della nutella: 1 minuto in bocca e 10 mesi sul cul°.
Larry Scott
Ciclo di Massa
ahh...ad avere donne sagge in casaOriginariamente Scritto da tattoos
Eh eh eh... in effetti sia i glucidi che i lipidi sono plastici. Sul ventre nell'uomo e sui glutei nella donna.
Come direbbe zia tattoos a proposito della nutella: 1 minuto in bocca e 10 mesi sul cul°.
Mr Universo
Inizio Preparazione
sicuro quello che dici, ma è ben diversa la funzione plastica dei tre macronutrienti...
Poi, dando sempre per scontato che il pre-WO non debba costituire un surplus calorico, il volume/intensità del wo influiranno sicuramente sulla qualità/quantità dei macronutrienti da assumere prima dell'allenamento. Ciò non toglie che integrando con dei cho e delle proteine/bcaa, quest'ultime non abbiano un'azione (anche) anticatabolica/anabolica ed i primi (anche) energetica.
Larry Scott
Ciclo di Massa
si heavy ...per questo ho esordito con non confondiamolo ...non sto dicendo ne che quanto dici e' sbagliato ..ne il contrario .
Certo e' che se non ti alleni con i pesi ...hai un M.Basale di 1600 kcal ....sia che mangi 3000 kcal di solo grassi,sole proteine o soli Cho ...ingrassi .
Per quanto riguarda la funzione anticatabolica/ anabolica ....
Anticatabolica penso sia trascurabile per allenamenti estremamente brevi ....dato che non siamo scarichi di glicogeno a prescindere dallo spuntino pre w.o. ... divero per i w.o. di 2 ore
Anabolica ...beh e' l'allenamento con i pesi a crearne le condizioni ...non il cibo ( anche se l'insulina e' un ormone anabolico ...ma non va d'accordissimo con l'allenamento )
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Beh, l'insulina ha un'azione anabolica se ne esistono le condizioni (aminoacidi presenti nel torrente ematico).
Viceversa, ha un'azione anticatabolica.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Già già già
Mr Universo
Inizio Preparazione
su quello non vi è alcun dubbio
@anticatabolica: infatti non generalizzavo, dovrei specificarlo ogni volta ma faccio sempre riferimento ad un tipo di allenamento natural/avanzato.
@anabolica: sicuramente il maggior stimolo anabolico è dato dall'allenamento attraverso esercizi multiarticolari, intesità e volume ma credo sia appurato che anche le proteine ed i bcaa svolgano tale funzione.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Meno male ...avevo paura che con l'intervento fatto in quel modo potessi suscitare una polemica
Anche se avrei un appuntino a quanto detto dallo zio ( a proposito da qualche parte ho visto un post di auguri ....mi associo )....ma non so se si possono fare appunti a chi ha piu' di 8000 post
Permessi di Scrittura
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