l'idea è di arrivare dall'attuale squat-panca-stacco 3-5-3 a 5-5-5 in realtà (dove i numerini 5-5-5 rappresentano la proprzione "ideale" come carichi tra i tre esercizi)

chiaramente una roba simile la farei solo per il periodo necessario a riequilibrare, poi la panca tornerebbe come base

mi par di capire però che il rischio è, piu che recuperare chi sta indietro, indietreggiare chi sta avanti...

ok, piu speculativo di cosi non so fare, il prossimo passo è piazzarci una speculazione sul significato ontologico di "carico" ^^

per i deltoidi almeno cosi qualche palla del mio fisico sarebbe di proporzioni rilevanti