cambiare esercizi base in multifrequenza

[Teknou]

Se parliamo in termini numerici di fantasia di squat-panca-stacco, al tuo valore attuale, come (per esempio) 3-5-3 quello che vuoi fare è arrivare a 3-3-3 invece di 5-5-5, per questo mi suonava strano il concetto di "recuperare" quello che è indietro
Certo che se la situazione attuale, specialmente quella estetica, non ti aggrada qualcosa bisogna pur fare. L'armonìa ringrazia.
Quindi, premesso che non so che genere d'allenamento seguire per essere più forti nelle altre alzate, e conseguentemente più trofici sugli arti interessati, in ultima analisi non mi sembra male l'idea di toccare meno intensamente il petto.
Basta che poi non ti vengano due palle di cannone più grandi della palla destra (o sinistra, non ricordo) di uberfranz al posto dei deltoidi eh!

[Timur]

l'idea è di arrivare dall'attuale squat-panca-stacco 3-5-3 a 5-5-5 in realtà (dove i numerini 5-5-5 rappresentano la proprzione "ideale" come carichi tra i tre esercizi)

chiaramente una roba simile la farei solo per il periodo necessario a riequilibrare, poi la panca tornerebbe come base

mi par di capire però che il rischio è, piu che recuperare chi sta indietro, indietreggiare chi sta avanti...

ok, piu speculativo di cosi non so fare, il prossimo passo è piazzarci una speculazione sul significato ontologico di "carico" ^^

per i deltoidi almeno cosi qualche palla del mio fisico sarebbe di proporzioni rilevanti