la presa può essere migliorata anche facendo shrug con bilanciere bello pesante
Mr Olympia
Ciclo di Forza
la presa può essere migliorata anche facendo shrug con bilanciere bello pesante
Banned
dopo gli staccchi ho giusto 4 serie di Shrug
che presa consigli?
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Mr Universo
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Io pure ho semrpe avuto problemi con la presa,e facevo esercizi specifici, però adesso ho inserito molti esercizi come rematore scrollate con bilanciere trazioni e via discorrendo e va molto meglio senza dover fare eserecizi specifici, anche se l'idea di Heero è veramente carina anche come sfida personale potrebbe essere divertente
Ciao
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