Diario di Cressi007 (P.L. O B.B.?)

[cressi007]

cazz.o ma come fa a schioccare?
fatemelo sentire sul tubo se lo trovate

e il pugno che diventa una frustata
pensa al rumore di una frusta sulla schiena e capisci quale e il rumore
solo che e riprodotto sul sacco (forse..)

[cressi007]

tu che 6 metallaro guardati le foto!

[cressi007]

oggi ricarica di carbo..ormai la faccio ogni 4 giorni per solo un pasto abbondante che e quello piu vicino al w.o. ...sto scrivendo che sn parecchio stanchino che mi sn appena allenato e mi sn pure pestato un dito....

STACCHI=6x3 /165kg rest 2.30 / (ottimi..sembra che cn basse ripetizioni la presa sia molto piu solida..sto lavorando cn cintura perche sento nettamente di piu le gambe e tiro bene il carico)
PANCA PIANA=6X3 /128KG rest 2.30 (bene ma sembra che il tricipite nelle ultime faccia fatica come se si esaurisse)
SQUATT=3X3/155 KG rest 2.30 / (bene)
REMATORE PRESA INVERSA=3X10/95KG rest 1.30 (volati..sento lavorare la schiena cn questo esercizio meglio di quello classico..)

ho notato un problema che e quello dei recuperi..lavorando da solo nella tana sembra che il tempo passi piu lento e mi prende da iniziare prima le serie perche nn riesco a star fermo senza fare niente..come se recuperassi prima..forse perche ero abituato a lavorare spesso cn rest da 45 sec..2 minuti nn finiscono mai..poi invece a casa mi sento distrutto..nn ho mai lavorato cn le triple le singole etc..e mi piace un casino

[tattoos]

Hai proprio ragione, Cressi !

Io però mi sono dotato di mp3 player e mi sfondo con Iron Maiden, AC/DC, Motorhead, etc.

[cressi007]

Hai proprio ragione, Cressi !

Io però mi sono dotato di mp3 player e mi sfondo con Iron Maiden, AC/DC, Motorhead, etc.

anche io
immagina che mi sn tolto l impianto dalla camera e lo posizionato nella tana hahah.. con la disaprovazione di tutta la famiglia che mi prendono per pazzo quando mi isolo la dentro e faccio temare il vicinato a furia di megadeth korn manowar judas etc....
250 w di impianto da pazzi ho il sub sotto la panca poi ti posto la foto e ti fai 2 risate

[tattoos]

Posta, posta !

[Corvette]

oggi ricarica di carbo..ormai la faccio ogni 4 giorni per solo un pasto abbondante che e quello piu vicino al w.o. ...sto scrivendo che sn parecchio stanchino che mi sn appena allenato e mi sn pure pestato un dito....

STACCHI=6x3 /165kg rest 2.30 / (ottimi..sembra che cn basse ripetizioni la presa sia molto piu solida..sto lavorando cn cintura perche sento nettamente di piu le gambe e tiro bene il carico)
PANCA PIANA=6X3 /128KG rest 2.30 (bene ma sembra che il tricipite nelle ultime faccia fatica come se si esaurisse)
SQUATT=3X3/155 KG rest 2.30 / (bene)
REMATORE PRESA INVERSA=3X10/95KG rest 1.30 (volati..sento lavorare la schiena cn questo esercizio meglio di quello classico..)

ho notato un problema che e quello dei recuperi..lavorando da solo nella tana sembra che il tempo passi piu lento e mi prende da iniziare prima le serie perche nn riesco a star fermo senza fare niente..come se recuperassi prima..forse perche ero abituato a lavorare spesso cn rest da 45 sec..2 minuti nn finiscono mai..poi invece a casa mi sento distrutto..nn ho mai lavorato cn le triple le singole etc..e mi piace un casino

I tuoi carichi sono alti per il tuo peso, soprattutto la panca!

[cressi007]

I tuoi carichi sono alti per il tuo peso, soprattutto la panca!

peccato che nn va di pari passo cn l ipertrofia..al confronto del resto (schiena e gambe)..e poi quando ero in stampelle (6 mesi) ho fatto praticamente solo panca lento dips e curl...vuoi vedere se funziona...vorrei piu che altro qualcuno che mi sapesse insegnare...avrebbe un alievo che si spaccherebbe il culo, il massimo aiuto che ho e quello della mia ragazza, guarda ora sn in paranoia perche ho letto il messaggio di ironpaolo nel 3red di matteo e mi piacerebbe cn tutto il cuore avere qualcuno che mi insegnasse veramente ad allenarsi..la tecnica le alzate..a sapere usare attrezzatura varia..invece sto qui a spaccarmi il c.lo, so di avere delle potenzialita almeno negli sport di forza ma senza una guida capisco solo che sn bloccato dalla mia poca esperienza, sapendo che invece potrei fare la differenza, sento che potrei farla, e voglio farla, nn so se mi capisci,scusa per lo sfogo.

[Corvette]

Ti capisco!
Anch'io ho fatto tutto da solo e non ho mai avuto nessuno che mi insegnasse qualcosa su alimentazione, esercizi, tecniche, ecc. A parte questo, sono partito da una condizione disperata: alto e longilineo, 0 muscolatura, 0 forza e panza. Ora sono passati 4 anni e appena ora penso di aver azzeccato la prima programmazione in vita mia.
L' unica soluzione è allenarsi con altre persone che hanno la nostra passione.

[cressi007]

.
L' unica soluzione è allenarsi con altre persone che hanno la nostra passione.

peccato che nn ne trovo..ma vorrei tanto..lunico e nn arrendersi..almeno e quello che sento dentro adesso...